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オススメのトランポリン&効果をレビュー【大人も子どもも手軽にできる運動】

トランポリン 効果

 

子どもに運動をさせたいんだけど、公園に連れて行く時間がないし…。
何かいいものないかしら?

 

それなら、トランポリンがオススメです!!
家の中でいつでも手軽に運動をすることができます!

 

子どもって飛んだり跳ねたりするのが好きですよね。

我が子もソファーや布団の上でよく飛び跳ねています。

そんな子どもたちを見て、我が家はトランポリンを購入しました。

 

我が家が実際に使っているトランポリンはこちらです。

 

トランポリンは、

  • 手軽に有酸素運動ができる
  • 筋力や体幹が鍛えられて姿勢も良くなる
  • ダイエット効果がある
  • 血液やリンパの流れが良くなる

このような嬉しい効果があるので、「子どもに運動をさせたい!」とお考えであれば、ぜひトランポリンを検討してみてください。

 

トランポリンは遊びの延長で楽しく運動ができるので、子どもの運動能力を自然と高めることができます

 

我が子も、最初はうまく跳べなかったのですが、遊びながら跳んでいくうちに上手に跳べるようになっていきました。

 

そして、子どもだけでなく、大人も家の中で手軽に運動ができるのでオススメです!

 

トランポリンが家にあると嬉しい効果がたくさんあります。
そこで今回は、トランポリンの効果や選び方、そして実際に我が家が使っているトランポリンについて、詳しくレビューしていきます!

 

トランポリンによって得られる効果

トランポリンは、ただ跳んでいるだけではありません。

実はたくさんの嬉しい効果があるんです。

  • 手軽に有酸素運動ができる
  • 筋力や体幹が鍛えられて姿勢も良くなる
  • ダイエット効果がある
  • 血液やリンパの流れが良くなる

トランポリンの上で跳ぶだけで、このような効果を得ることができます。

それではこれらの効果について、詳しくお話していきます。

手軽に有酸素運動ができる

トランポリンは、手軽にできる有酸素運動です。

トランポリンを5分やるだけで1kmのジョギングと同じ効果があると言われています

ただ跳んでいるだけに見えますが、実は全身運動をしています。

私が初めてトランポリンで跳んだ時、30秒も跳べませんでした(^^;)

ビックリするぐらい疲れます。

5分なんて全然無理でした。

でも、跳んでいくうちにだんだん長く跳べるようになっていったので、有酸素運動の効果はあると実感しています。

外に出て1kmジョギングをするのは結構ハードルが高いのですが、トランポリンなら家の中でいつでも手軽にできるので嬉しいですね^^

筋力や体幹トレーニングになる

トランポリンで跳ぶだけで、筋力や体幹のトレーニングができると言われています。

  • 全身の筋肉が鍛えられる
  • 体幹(インナーマッスル)が鍛えられる
  • バランス感覚が鍛えられる
  • 姿勢が良くなる

 

トランポリンで跳ぶと、空中で不安定な状態になり、バランスをとらなければいけなくなります。

バランスをとるには、上手に腹筋や背筋などの体幹を使う必要があるので、跳んでいくうちに自然と体幹が鍛えられていくのです

私の子どもも、初めはバランスをうまく保てなくて、着地がうまくできなかったり跳べなかったりしていました。

しかし、跳んでいくうちに上手になっていったので、体幹が鍛えられていったんだと思います。

 

また、体幹が鍛えられると自然と姿勢が良くなり、肩こりや腰痛が改善される効果もあります

体幹(インナーマッスル)と姿勢の関係については、こちらの記事に詳しく書いてありますので、良かったら参考にご覧ください。

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ダイエット効果がある

筋肉や体幹が鍛えられていくと、自然と基礎代謝が上がっていきます。

基礎代謝が上がると、消費カロリーが増えていくので、太りにくく痩せやすくなるんです

トランポリンは全身の筋肉を鍛えてくれるので、自然と体が引き締まっていきます。

いつでも家でできるので、続けやすいのもメリットですね^^

血液やリンパの流れが良くなる

トランポリンを跳ぶと、血液やリンパの流れがよくなると言われています。

特にリンパは、老廃物を排出するという大事な役目がありますが、血液のように心臓のポンプがないため筋肉の働きによって流れていきます。

トランポリンを跳ぶと全身の筋肉が使われるため、筋肉の働きによりリンパが流れやすくなる効果があるのです

その結果、老廃物が排出されやすくなり、

  • 免疫力が上がって病気の予防になる
  • 肌荒れやむくみが改善される
  • 冷えが予防される

といった嬉しい効果が得られます。

トランポリンは遊びながら子どもの運動能力を高めることができる

トランポリンをやると、子どもの運動能力が高められると言われています。

運動神経は10歳までに決まると言われているので、幼少期に体の動かし方を身に付けさせた方がいいそうです。

そのため、遊びの延長で全身運動ができるトランポリンは、幼少期にはピッタリなアイテムです

 

また、トランポリンには、

  • 大腸を刺激するので便秘が改善される
  • 疲れるのでぐっすり寝てくれる

といった効果もあると言われています。

トランポリンで運動能力を高めるだけでなく、便秘も改善できたら嬉しいですよね。

私の友人も子どもの便秘対策も兼ねてトランポリンを購入しました。

 

このように、トランポリンは子どもにとっても良い効果がたくさんあり、遊びながら子どもの運動能力を高めることができます

トランポリンのオススメの選び方

 

どんなトランポリンを買えばいいのか悩むわ…

 

トランポリンは、

  • 安全のためできるだけ大きいサイズのものを選ぶ
  • 大人も一緒に使えるものを選ぶ
  • 衝撃を吸収してくれるマット付きがオススメ
  • 折りたたみ式だと収納に便利

このように選ぶのがオススメです。

その理由について、詳しく説明していきます。

安全のためできるだけ大きいサイズのものを選ぶ

子ども用の小さいサイズのトランポリンは、直径が70cmのものからあります。

しかし、できるだけ大きなサイズを選ぶのがオススメです。

まっすぐ上に飛べなくて、トランポリンの中心からずれていくことも多いので、大きい方が何かと安心です。

我が家のトランポリンの直径は102cmですが、現在4歳の長男が飛んでも余裕があり、落下の危険もありません。

大人も一緒に使えるものを選ぶ

どうせトランポリンを買うんだったら、大人も使えるものを選んだ方がお得です。

子どもだけでなく、大人にもたくさんの効果があるからです

我が家も「自分たち大人も使いたい」という理由で、耐荷重量110kgのトランポリンを選びました。

 

私は仕事が在宅なので、家にこもりがちでかなり運動不足です。

そのため、運動不足解消のために時々トランポリンを利用しています。

せっかくなら大人も使える物を選ぶのがオススメです。

衝撃を吸収してくれるマット付きがオススメ

我が家は新築だったこともあり、フローリングを傷つけたくないという理由でマット付きのトランポリンを買いましたが、これが正解でした

トランポリンで遊んだあと、トランポリンの足をずらしてみると、マットが軽く凹んでいました。

写真の赤枠で囲ったところに凹んだ跡があります。

これは、結構衝撃を受けているということです。

家にマットがなく、

  • 床を傷つけないか心配
  • 近所(マンション・アパートなら下の部屋)への騒音が心配

という方には衝撃を吸収してくれるマット付きがオススメです。

折りたたみ式だと収納に便利

トランポリンは結構場所を取ります。

例えば、我が家のトランポリンは直径102cmです。

なかなかの存在感なので、折りたためないと収納に困ってしまいます。

 

我が家は置いておけば子どもたちが跳んで遊ぶので、トランポリンは今のところ出しっぱなしです。

しかし、トランポリンを使わなくなった場合、この102cmの物をどこかに収納しなければいけません。

そう思うと、やはり折りたためるトランポリンを選んでおいて正解だったと思っています。

DABADAのトランポリンを実際に使ってみたレビュー

オススメの選び方をすべて満たしている、我が家が実際に使っているトランポリンはこちらです。

 

私が買った時からマットがリニューアルされていますが、トランポリン自体は同じものです。

このDABADAのトランポリンだけではないですが、トランポリンは部屋での存在感が結構あるので、置き場所を初めからよく考えておく必要があります

我が家はリビングの隅に置いていますが、ご覧の通り、結構場所を取っています。

 

トランポリン購入の際には、置き場所をよく考えてから購入されることをオススメします。

 

それではDABADAのトランポリンを実際に使ってみて分かった、オススメポイントと残念ポイントをレビューしていきます。

【DABADAのトランポリン】オススメポイント

まずは、DABADAのトランポリンのオススメポイントを紹介していきます。

  • 直径102cmで耐荷重量110kgなので、大人も余裕で使える
  • マット付きでお得
  • カラーが豊富でカバーも可愛い

 

直径102cmで耐荷重量110kgなので、大人も余裕で使える

直径102cm耐荷重量110kgなので、子どもだけでなく、大人もトランポリンを使うことができます。

大人がジャンプしても余裕で跳べる幅なので、この大きさはありがたいです。

私は子ども2人と一緒に跳んで遊ぶこともあります^^

マット付きでお得

マット付きなので、マットを別に用意する必要がありません。

トランポリンの選び方でも話しましたが、跳ぶと結構衝撃があるので、衝撃を吸収してくれるマットを敷くのがオススメです。

 

代わりのマットが家にあるなら、マットなしの商品もあります。

 

我が家のようにトランポリンの下に敷くマットがなければ、マット付きの商品を選ぶことをオススメします。

カラーが豊富でカバーも可愛い

カラーは全部で10色あり、柄は無地の他に、星柄、花柄があります。

我が家はオレンジの星柄にしました。

Amazonを見てみると、トランポリンのカバーは全21種類!

マットは3色なので全部で63通りもあります。

これだけ種類があると、自分の好みのものが必ず見つかるはずです。

カバーと跳ぶ場所の境目が分かりやすいよう、明るいカラーのカバーを選ぶのがオススメです。

我が家はあえてオレンジにしました。

例えばカバーをブラックにすると、跳ぶ場所とカバーが同じ色になり、子どもがパッと判断できなくてカバーを踏んでしまい危険です。

なるべく明るいカラーの方が、安全面でオススメです

【DABADAのトランポリン】残念ポイント

続いて、残念だったポイントを紹介します。

カバーが破れやすい

 

可愛いカバーですが、このカバー、すごく破れやすいです。

写真をよく見てみると、透明のテープで補修されているのが分かるでしょうか?

このカバーは中に入っているゴムの力に負けてしまうようで、どんどん破れていきました。

このような感じで補修しています。

カバーに穴があいていると、間に足を挟んでしまって危険なので、破れたら補修をする必要があります。

もう少しカバーの強度があると良かったです。

まとめ:トランポリンは大人も子どもも手軽に運動ができるのでオススメ!

トランポリンは、家で手軽に運動ができることが最大のメリットです

遊びの延長で子どもの運動能力を高めることができるなんて、親としても嬉しいですよね^^

 

トランポリンは、

  • 手軽に有酸素運動ができる
  • 筋力や体幹トレーニングになる
  • ダイエット効果がある
  • 血液やリンパの流れが良くなる

といった、大人にとっても嬉しい効果がたくさんあります。

 

 

この商品、私が買った時からマットがリニューアルされています。

厚さが約3mmだったのに、9mmに変わっています。

しかもジョイントマットなので、使い勝手が良さそう…。

我が家もこのマットの方がよかったです。。。

 

マットがないタイプはこちらです。

 

大人の運動不足解消にも効果があるので、ぜひお子さんと一緒にトランポリンを楽しんでくださいね^^

 

お子さんへの誕生日プレゼントやクリスマスプレゼントとしてもオススメです!

 

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